我为什么喜欢打泰拳

我为什么喜欢打泰拳<br>=========

原创 段小张 段小张 [段小张说](javascript:void\(0\);)

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一次偶然的饭局上，Bozi提到了松山湖有家亲戚开的拳馆，纯正泰国金腰带教练，推荐我去试试。不料进了一个大坑，十余节课后发觉刚刚入门（真是一念成痴）。至今仍颇有新鲜感，觉得应当记录一下打拳过程中的体会。

上次有这种发现新大陆的感觉，还是几年前在肯叔带领下学习Crossfit，为此段郎也撰文系统地介绍了Crossfit训练逻辑。与Crossfit类似，泰拳的练习也属于典型的HIIT（30min热身，之后在教练带领下5分钟/节打靶+俯卧撑&仰卧起坐），6节之后彻底力竭，瘫倒在地。下面是Whoop记录的一个半小时心率曲线，可以明显看到打靶期间的几个尖峰（一节课下来消耗800卡左右，还是很酸爽的）。另外感慨一下，Whoop特别设计的内衣佩戴方式终于用上了，腕上设备在拳击这项运动限制还挺大的。

（Whoop记录的心率曲线）

之所以值得单独开一篇文章，段郎觉得打拳🥊与之前体验过的耐力运动（马拉松，骑车），或者技巧性的举重，或对抗性的各种球类运动都很不一样。每次热身之后缠上绑手，戴上拳套，就似乎进入到了另一个状态。

1、仪式感

最开始体验到的是泰拳蕴含的“文化”，或曰“仪式感”。从一圈圈的绑手，到五彩斑斓的拳套，再到炫酷的花裤衩（不知道为什么都很夸张）。更进阶的，还有泰国的Muay拳王药膏（类似云南白药），蒙空（类似发箍）等。一副行头装扮之后，仿佛已然入门了（当然实际上还差很远）。仪式感（Ritual）还是很神奇的，经过擂台的召唤和装备的心理暗示，可以快速将你你带入到另一种心境，似乎呼唤出了与生俱来的战斗模式。

（夸张的拳击短裤）

2、专注

打靶过程中最强烈的感觉，还是“专注”。在这种“战斗模式”下，应对日常生活的“系统一”暂时关闭，此时此刻只有教练手上的拳靶和口令，再没有不断弹出的未读消息，或是要开的会，或是还没见到的人。一声声或爆裂或沉闷的击打，一次成功或不成功的躲闪，在零点几秒内给人以最真实最直接的体感反馈。这在从小不敢打人也几乎没有挨打的段郎看来，着实是一种难得的人生体验。

据说，幸福感的要义就是“活在当下”，或曰全神贯注在此时此刻的时空中，从而实现某种“心流”的体验。打拳利用了本能的紧张感，以及天然的远离电子设备的训练环境，迫使自己进入到全神贯注的“Fight and Flight”状态。依稀记得在举重训练时，只有挑战最大重量的屏气凝神的瞬间，会有这种仿佛时间静止的接近心流的体验。而在打拳的对抗过程中，经常有时间慢放的错觉，休息的间隙经常感慨5分钟的对抗原来这么长。

3、技巧

与Crossfit类似，每项训练的过程也是解锁身体运动潜能的过程。经过训练才知道，最简单的“勾-摆-直”组合，想要打出速度和力量原来也需要“从脚 - 到腰 - 到肩 - 再到拳”的连续发力，而经典的高扫则需要通过转胯的力量，将小腿胫骨像鞭子一样抽打出去。

纸上得来终觉浅。看视频只能感慨一下专业选手和教练的灵巧和速度。而在自己一次次的击打，高扫，低扫，顶膝，肘击的过程中，段郎发现自己本能的畏缩与胆怯（不怕被打原来如此重要），笨拙和虚弱（垫脚+转胯真的很难）。像所有的技艺一样，肌肉记忆的形成需要相当的训练时长，而在此过程中那点滴的小突破，也是值得欣喜和慰藉的。

4、实战

举重届有句经典的口号，叫“You Can't Fake Strong”。恰巧段郎遇到了一位简单直接的泰国教练，喜欢用“恰到好处”但又“内力深厚”的拳法指出你的防守破绽，或是“慢放N倍但仍然不容易躲过”的腿法提示你的节奏和距离出了问题。在对战中，你不仅“无法伪装强大”，更不能“掩饰自己的虚弱”。慢了就是慢了，教练的一拳也只能吃下（真.社会毒打）。

当然，在你打出一记响亮的肘击或者高扫时，Jacky教练偶然也会很配合地表演一下倒地。事实上，正是这位相当专业又颇有耐心的教练，营造出这样一种层层递进，不断富余变化和挑战的“实战环境”，才让打拳的过程具有了很强的游戏性（以及成瘾性）。

深居南方某湖的段郎，最近觉得“实战”或许是诸多“教育/训练/学习”的要义。分开来看，其中“实”讲究贴近现实，不能过度简化，但又不能让玩家没出新手村就挑战大Boss。而“战”则强调需要持续的挑战性，给人以紧迫感，紧张感，同时又不断给予正向或负向的反馈。就像模拟器——航拍机——穿越机，越来越接近真实飞行，反馈链路越来越短，挑战和兴奋程度也越来越高（时速50公里真的是分分钟炸机）。

5、危险

在得知我在练泰拳后，家里人第一反应是“注意安全”。事实上，和没什么肢体接触的跑步骑车相比，格斗训练确实存在着各种“危险”：右手指关节多次磨破皮，甚至一脚踢在教练的胳膊肘上，冰敷了好几天。现在想来，这应该是小学打架以来，最惨痛的经历。

高磊老师曾安利过一本《男性的衰落》，英国老绅士用很是犀利的笔法来戏虐标准男性（Default Man）和对应的男子气概：

“男子气概就像一张顽固的贴纸，而我们需要用哲学武装指甲，然后将指甲伸到贴纸下，把贴纸彻底撕掉。贴纸之下，男人们赤身裸体，脆弱无助——其实他们不过是凡人。”<br>

但我觉得目前恰恰相反，在经历了史无前例的连续三十年高增长之后，阳刚，独立，勇敢，坚强，自信，这些词代表的品质愈发稀少。荧幕上的高仓健，也变成了手机上的防弹少年团。我们对舒适，便捷，安全的渴望甚至让审美变得单一：除了男宠型的鲜肉，或是老板型的肚腩，在摔打中增加对自己身体的掌控感，甚至变得更加“危险”，也是一种选择。